| 20 | MÁS SALUD | Actualidad | UN SÍNDROME QUE PUEDE DURAR DE DOS DÍAS A DOS SEMANAS Cuando la ansiedad sea generalizada o el estrés pueda considerarse crónico, deberemos visitar a un especialista para evitar que la situación vaya a mayores Es una realidad que la vuelta de las vacaciones conlleva, en muchos casos, falta de concentración, cansancio y desánimo, un cuadro que muchos llaman síndrome posvacacional y que coincide con un proceso de adaptación a la rutina. Esta vuelta a la normalidad viene acompañada, en las personas que sufren este síndrome, de alteraciones tanto físicas como psicológicas, como pueden ser insomnio, dolor de cabeza o trastornos gastrointestinales. Pero, ¿cuánto duran esos síntomas? Atendiendo a los últimos estudios, el Hay quien piensa que tiene mucho de mito, pero el síndrome posvacacional es una realidad que se puede llevar de muy diferentes formas, pero que, de acuerdo con la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SEMFYC), el síndrome llega a afectar a un 40 % de la población. Además, tiene una mayor repercusión en las mujeres, ya que, en muchos casos, son ellas las que a su vuelta al trabajo añaden una larga lista de tareas familiares y del hogar que terminan por generar una complicada sensación. 20 % de los afectados por el síndrome posvacacional consigue recuperarse del todo en tan solo dos días, pero el dato preocupante es que el 35 % de estas personas arrastra esas molestias ya comentadas durante dos semanas. LAS RECOMENDACIONES No siempre es posible, porque no todos los puestos de trabajo son iguales, pero cuando sea factible, es recomendable volver al trabajo de forma progresiva y con cierta tranquilidad. Nuestra mente agradecerá volver a nuestra ciudad algunos días antes de incorporarnos a nuestro puesto y no la víspera y siempre será más sencillo el retorno si durante los primeros días no tenemos complicadas reuniones o importantes misiones. Además, también es recomendable llevar a cabo prácticas saludables, como un descanso suficiente, una dieta equilibrada (especialmente rica en vegetales y fruta, sobre todo en esta época del año) y realizar actividad física. La ansiedad o el estrés pueden acompañarnos durante los primeros días porque debemos acometer responsabilidades que no hemos atendido durante algunas semanas, pero si esa ansiedad se generaliza o el estrés pasa a ser crónico, deberemos visitar al psicólogo para que nos dé un tratamiento y evitar que la situación vaya a más. Cabe recordar que esta situación puede desencadenar una serie de trastornos físicos, de tipo cardiovascular, digestivo, respiratorio o incluso dermatológico. ACTUALIDAD Muchos piensan que es un mito, pero hay estudios que afirman que el 35 % de los afectados por el síndrome posvacacional puede arrastrar molestias dos semanas Según la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SEMFYC), el síndrome puede afectar a un 40 % de la población
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